Котія Гуакамоле

Останні рецепти

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

авокадо, очищене від кісточок, очищене від шкірки та пюре

1/2

чашка подрібненої сливової (ромської) помідори (1 маленька)

1/4

склянки дрібно нарізаної червоної цибулі

ложки дрібно нарізаної свіжої кінзи

1/2

чашка розсипаного сиру Котія

ложки свіжого соку лайма

1/4

чайна ложка свіжомеленого перцю за бажанням

серрано чилі, насіння, дрібно нарізані, за бажанням

Сховати зображення

1
У середній мисці змішайте всі інгредієнти.
2
Подавайте відразу, або зберігайте в холодильнику до подачі.
3
Подавайте зі свіжими овочами та чіпсами з коржиком за бажанням.

Факти харчування

Розмір порції: 1 Порція

Калорії: 90
Калорії з жиру: 60

% Щоденної вартості

Загальний жир: 7г; 11%
Насичених жирів 2г 9% Транс-жири 0г
Холестерин: 5мг; 2%
Натрію: 190мг; 8%
Калій: 200мг; 6%
Загальний вуглевод: 4г; 1%
Харчові волокна 2г 10% Цукри 0г
Білок: 2г

Вітамін А: 4%; 4%
Вітамін С: 8%; 8%
Кальцій: 4%; 4%
Залізо: 0%; 0%

Біржі:

1/2 крохмалю; 0 Фрукти; 0 Інші вуглеводи; 0 знежирене молоко; 0 Нежирне молоко; 0 Молоко; 0 Овочевий; 0 Дуже нежирне м’ясо; 0 нежирне м’ясо; 0 М’ясо з високим вмістом жиру; 1 1/2 жиру;

* Відсоткові добові значення базуються на дієті з калоріями 2000.