uk.sinergiasostenible.org
Останні рецепти

Котія Гуакамоле

Котія Гуакамоле



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


3

авокадо, очищене від кісточок, очищене від шкірки та пюре

1/2

чашка подрібненої сливової (ромської) помідори (1 маленька)

1/4

склянки дрібно нарізаної червоної цибулі

2

ложки дрібно нарізаної свіжої кінзи

1/2

чашка розсипаного сиру Котія

3

ложки свіжого соку лайма

1/4

чайна ложка свіжомеленого перцю за бажанням

1

серрано чилі, насіння, дрібно нарізані, за бажанням

Сховати зображення

  • 1

    У середній мисці змішайте всі інгредієнти.

  • 2

    Подавайте відразу, або зберігайте в холодильнику до подачі.

  • 3

    Подавайте зі свіжими овочами та чіпсами з коржиком за бажанням.

Факти харчування

Розмір порції: 1 Порція
Калорії
90
Калорії з жиру
60
% Щоденної вартості
Загальний жир
11%
Насичених жирів
9%
Транс-жири
Холестерин
5мг
2%
Натрію
190мг
8%
Калій
200мг
6%
Загальний вуглевод
1%
Харчові волокна
10%
Цукри
Білок
Вітамін А
4%
4%
Вітамін С
8%
8%
Кальцій
4%
4%
Залізо
0%
0%
Біржі:

1/2 крохмалю; 0 Фрукти; 0 Інші вуглеводи; 0 знежирене молоко; 0 Нежирне молоко; 0 Молоко; 0 Овочевий; 0 Дуже нежирне м’ясо; 0 нежирне м’ясо; 0 М’ясо з високим вмістом жиру; 1 1/2 жиру;

* Відсоткові добові значення базуються на дієті з калоріями 2000.

Більше про цей рецепт

  • Насолоджуйтесь цим легким зануренням в авокадо, яке подається зі свіжими овочами та чіпсами тортилії - закуска готова за 15 хвилин.

Перегляньте відео: Соус Гуакамоле. Соусы . Мексиканская кухня