Нові рецепти

Ягідно-канталупний салат з медово-ванільним йогуртом Dip

Ягідно-канталупний салат з медово-ванільним йогуртом Dip


Цей салат виготовляється з чорницею, ожиною, динею, йогуртовим соусом та відповідями на всі ваші мрії. Рецепт салату, адаптований від Марти Стюарт.БІЛЬШЕ +МЕНШЕ-

Оновлено 12 лютого 2020 року

ДЛЯ КУПАННЯ:

1

ложка меленої кориці

2

ємності (по 5,3 унції) грецький ванільний йогурт

1/2

чайна ложка цедри лайма, плюс 1 столова ложка свіжого соку лайма

1

ложка тертого свіжого імбиру

1

ложка цукрового піску

Нарізане листя м’яти, для гарніру

НА САЛАТ:

1/2

дині, зачерпнувши динною кулькою або нарізавши шматочками по 1 дюйм

Нарізане листя м’яти, для гарніру

Сховати зображення

  • 1

    Щоб приготувати салат: З’єднайте та киньте всі інгредієнти (за винятком м’яти) у велику миску. Дайте постояти при кімнатній температурі 30 хвилин для встановлення. *

  • 2

    Щоб йогурт занурився: перемішайте всі йогуртові інгредієнти (за винятком м’яти) у невеликій мисці.

  • 3

    Готовий до подачі, прикрасьте салат і занурте у нього свіже відрізане листя м’яти.

Поради експертів

  • * Салат можна накривати кришкою та охолоджувати до двох днів.

Факти харчування

Розмір порції: 1 Порція
Калорії
200
Калорії з жиру
0
% Щоденної вартості
Загальний жир
0%
Насичених жирів
0%
Транс-жири
Холестерин
0мг
0%
Натрію
45 мг
2%
Калій
290мг
8%
Загальний вуглевод
41г
14%
Харчові волокна
16%
Цукри
35г
Білок
Вітамін А
50%
50%
Вітамін С
60%
60%
Кальцій
10%
10%
Залізо
4%
4%
Біржі:

0 Крохмаль; 1 Фрукти; 1 1/2 Інший Вуглевод; 1/2 знежиреного молока; 0 Нежирне молоко; 0 Молоко; 0 Овочевий; 1/2 дуже пісного м’яса; 0 нежирне м’ясо; 0 М’ясо з високим вмістом жиру; 0 Жир;

* Відсоткові добові значення засновані на дієті з калорійністю 2000.

Більше про цей рецепт

  • Зараз літній час! Настав час вечірок! Настав час для пікніка! Зараз (майже) час четвертого липня! Настав час приготувати цей салат з ягід-канталуп з медово-ванільним йогуртовим макароном і донести до свого наступного шиндігу.

    Якщо ви любите їздити на ледачому поїзді, як і я, цей салат саме для вас. Чому? Оскільки це складає приблизно п’ять секунд, і за півгодини (яку можна витратити на подрімання) у вас виходить абсолютно смачний, цілком вечірний та гідний для пікніка салат із свіжих фруктів із вершковим йогуртом, опущеним збоку .

    І вгадайте що? Це все теж здорово - тому, якщо ви випадково з’їсте все це на шляху до вечірки, вам не доведеться почуватись винним у цьому. Ну, принаймні про те, що стосується здоров’я (ви можете отримати смердюче око, входячи з порожньою мискою. Просто скажіть).

    БУДЬ-ЯК, я випереджаю себе. Зробимо салат!

    Ось все, що потрібно для приготування цієї смачної страви: трохи чорниці, ожини та половина дині; листя свіжої м’яти, імбир і лайм; трохи цукру, кориці та меду; і останнє, але, безумовно, не менш важливе, пара контейнерів вершкового йогурту зі смаком ванілі Yoplait Greek 100.

    Використовуйте диневу кульку, щоб зачерпнути диню, або наріжте все це скибочками в 1 дюйм.

    Помістіть диню у велику миску разом з ягодами, цукром, натертим на тертці цедрою імбиру та лайма та соком лайма. Помішайте все разом, щоб поєднати, і відставте при кімнатній температурі приблизно на півгодини (щось про кімнатну температуру салату справді змушує ці смаки співати!).

    Тим часом змішайте всі фіксини для йогуртового промаку: йогурт (duh), мед і корицю.

    Коли ви будете готові подати все це, залийте салат і йогурт зануреними листям свіжої м’яти.

    Та-да! Ви зробили салат. Це могутній чудовий, могутній смачний салат. Намагайся не їсти цілий салат по дорозі на вечірку, ммк? Нікому не подобається салатна свиня. Кінець.

    Стефані (вона ж "Дівчина проти тіста") абсолютно не є свинячим салатом. Я маю на увазі ... її? Псш, ні, будь ласка, так, так, е-е ... гмм. Перегляньте профіль учасника Стефані Столової ложки та постійно перевіряйте її власні рецепти на Столовій ложці!


Перегляньте відео: ВМЕСТО МАЙОНЕЗА добавляю во все салаты!