Нові рецепти

Філ Суарес про перетворення кишкового почуття в ресторан

Філ Суарес про перетворення кишкового почуття в ресторан


Давній діловий партнер Жан-Жоржа Вонгеріхтена думає, наскільки його добрий інстинкт сформував його успіх

Філ Суарес та Жан-Жорж Вонґеріхтен відповідають за ресторанну імперію, яка охоплює всю земну кулю.

Нещодавно The Wall Street Journal взяв інтерв'ю у Філа Суареса, давнього ділового партнера Жан-Жоржа Вонгеріхтена, щодо ставлення, яке принесло команді такий успіх. Разом вони відкрили деякі з найважливіших ресторанів у Нью -Йорку та у всьому світі (поки що 30), серед яких Жан Жорж, ABC Kitchen, Spice Market, The Pump Room та Mercato.

«Це те, як я роблю знімки, - сказав Суарес про свій успіх, - відкиньте все це на стіл і скажіть:« Переверніть їх ». "

Врешті-решт він зустрів молодого Жан-Жоржа Вонгеріхтена, тодішнього шеф-кухаря в готелі "Дрейк", який "творив магію".

"Одного разу, зненацька, він подзвонив і сказав:" Філ, ти б був ... "Перш ніж він закінчив фразу, я був біля його дверей", - каже Суарес. «Він хотів відкрити власне місце. Я написав чек на 250 000 доларів. Бум-бум-бум-бум-бум. Ми відкрили JoJo. Їжа була абсолютно новою ».

З тих пір команда створила ресторанну імперію, на якій «сонце ніколи не сідає».

Як він дізнається, що певне місце підходить для наступного ресторану? "Шосте відчуття. Пахне правильно. Тоді ми говоримо ».

Повне інтерв’ю читайте у The Wall Street Journal.

Для отримання останніх оновлень їжі та напоїв відвідайте наш Новини про їжу сторінку.

Карен Ло - асоційований редактор журналу The Daily Meal. Слідкуйте за нею у Twitter @appleplexy.


Неврологія, що стоїть за «кишковими почуттями»

Бій чи політ? Ми всі були там. Тепер ми розуміємо, як це працює.

  • У нейронауці є таке поняття, як «почуття кишечника».
  • Ми ще не зовсім знаємо, що це говорить, але у нас є ідея.
  • "Кишкові сигнали передаються в епітеліально-нервових синапсах через вивільнення ... серотоніну".

Ви коли -небудь відчували "нутрощі"? Той момент, коли ти просто знав? Ви ніколи не замислювалися, чому так? Дослідження починають проникати у відповідь.

Недавнє дослідження, яке провела Мелані Майя Келберрер з Герцога разом з командою інших, подивилися на мишей, щоб визначити, як шлунок спілкується з мозком. Історично вважалося, що шлунок спілкується з мозком опосередковано - зазвичай через щось, що називається передачею нейропептидів (пептиди подібні до білків, але менші нейрони використовують нейропептиди для спілкування), однак результати цього дослідження свідчать про щось набагато більш пряме, набагато більш тонке, і трохи складніше.

Давайте розберемо це - спочатку цитуючи Національний інститут здоров’я: «Епітеліальні клітини утворюють бар’єри, які розділяють різні біологічні відділи в організмі». Вони відіграють певну роль у регулюванні того, що повідомляється та що передається між цими різними відділеннями.

Серотонін - нейромедіатор. Нейромедіатор - це хімічна речовина, що виділяється, коли сигнал надходить з іншого місця в організмі і діє як місток для переходу сигналу від одного нейрона до іншого.

Результат дослідження заслуговує на увагу тим, що - крім нейропептидів - "подальші дослідження показали, що ентероендокринні клітини активують сенсорні нейрони протягом десятків до сотень мілісекунд, що є типовою шкалою часу для синаптичної передачі, а не нейропептидної сигналізації".

Іншими словами: щось потрапило в шлунок і було відомо, швидко. Подумайте про швидкість, з якою ваше тіло дає вам зрозуміти, що муха потрапила у вашу шкіру, і подумайте, що це означає, що ваше тіло знає, що у нього в шлунку на порівнянній швидкості. (Ми знаємо, що кишкові бактерії реагують на фізичні вправи, але це дослідження піднімає зірочку всього питання: наскільки швидко кишкові бактерії реагують на фізичні вправи в режимі реального часу?) Є гіпотеза, що причиною цього є передача того, де щось знаходиться в кишечнику і як він існує в просторі-часі-чи тільки прибув, як негайно реагує на травні властивості шлунка тощо.

Бенджамін Гофман та Еллен А. Лампкін виявили результати інтригуючими, написавши в огляді дослідження, що це змусило їх замислитися: "Які молекулярні механізми вивільнення нейромедіаторів в ентероендокринних клітинах?" Хто конкретно опосередковує цю синаптичну передачу? І як взагалі модулюються ці нейронні сигнали в шлунку, наповненому кислотою? Що відбувається, коли у когось є кишковий розлад?

Можливо, відповідь уже відома комусь глибоко в глибині душі.


Резюме рецептів

  • 1 фунт свинини
  • 1 чайна ложка меленого імбиру
  • 1 чайна ложка часникового порошку
  • 1 кварт арахісової олії для смаження
  • 2 столові ложки універсального борошна
  • 2 столові ложки води
  • 2 склянки тертої капусти
  • 2 унції тертої моркви
  • Обгортки з 8 (квадратних 7 дюймів) яєчних рулонів
  • 2 столові ложки кунжуту (необов’язково)

Приправити свинину імбиром і часниковим порошком і ретельно перемішати. Нагрійте суміш на середній сковорідці, помішуючи, поки свинина не звариться і більше не стане рожевою. Відкласти.

В іншій великій сковороді розігрійте олію приблизно до 375 градусів F (190 градусів C) або середньо сильний вогонь. Поки масло розігрівається, змішайте борошно і воду в мисці, поки вони не утворюють пасту. В окремій мисці з'єднайте капусту, моркву і зарезервовану суміш зі свинини. Перемішати все разом.

Викладіть одну шкіру з яєчного рулету куточком, спрямованим до вас. Покладіть приблизно 1/4 до 1/3 склянки суміші капусти, моркви та свинини на рулонний папір для яєць і складіть кут вгору над сумішшю. Зігніть лівий і правий кути до центру і продовжуйте котитись. Нанесіть трохи борошняної пасти на останній кут, щоб запечатати яєчний рулет.

Помістіть яєчні рулетики в розігріте масло і обсмажте, періодично перевертаючи, до золотистої скоринки. Вийняти з олії і злити на паперові рушники або решітку. Покладіть на сервірувальну тарілку, а за бажанням посипте кунжутом.


Бути натхненним


Пов’язаний вміст

Ресторани штату Мічиган відкриваються на 25%

Вечерю можна відновити у понеділок. Деякі ресторани не турбують

Ресторани W. MI готуються до відкриття у понеділок

При 25% місткості більшість його команди з 45 осіб повернеться. Але кадрове забезпечення стало власним викликом.

“I ’ буду чесним з вами: зараз важко отримати допомогу, - сказав ДіЛеонардо. “Люди перейшли на різні професії. Вони не можуть чекати. Тож це дає нам шанс повернути наш персонал до 100%. ”

Westside Social матиме обмеження на 90 хвилин для тих, хто їсть всередині.

Власник сказав, що за відсутності конкретних вказівок, ресторани здебільшого повинні будуть керувати собою.

“Це важко, тому що ти не можеш їхати за столами, ти повинен їхати головами - скільки людей у ​​будівлі ", - сказав ДіЛеонардо. “Тому ми ’ ми просто зробимо все, що в наших силах, і поширимо все на 6-8 футів і підемо. ”

Авторські права 2021 Nexstar Media Inc. Усі права захищені. Цей матеріал не можна публікувати, транслювати, переписувати або поширювати.


СОВІТНІ СТАТТІ

Коли я написав “Швидку дієту 5: 2” на основі найсучасніших досліджень, це стало відчуттям схуднення та познайомило світ із багатьма дивовижними перевагами переривчастого голодування.

Зовсім нещодавно моя 8-тижнева дієта щодо цукру в крові, яку я написав за допомогою професора Роя Тейлора з Ньюкаслського університету, допомогла зростанню кількості людей з підвищеним рівнем цукру в крові (тим, хто страждає на цукровий діабет та діабет 2 типу) відновити рівень цукру в крові. рівень до нормального і припиняється прийом ліків.

Але незалежно від того, чи ви в хорошому стані, чи погано, з надмірною вагою чи худорлявою, щасливою чи пригніченою, я вважаю, що всі ми можемо виграти від найкращої турботи про армії мікробів у нашому кишечнику.

Якщо ви будете слідувати моєму плану, який буде опублікований увесь наступний тиждень у Mail - ви повинні відчувати меншу тягу, втратити зайву вагу і, сподіваюся, зменшити здуття живота, біль у вітрі та кишечнику.

Є вагомі докази того, що здоровий мікробіом - наша особиста суміш кишкових бактерій - покращує настрій та рівень енергії, а також зменшує запалення у всьому тілі.

Ваша шкіра повинна бути чистішою, гормони і настрій - більш збалансованими, а рівень імунітету - покращиться.

Це не складно-вживання корисних для кишечника продуктів є простим і смачним, як ви дізнаєтесь.

Поки все не піде не так, мало хто з нас замислюється над цим. Моя власна одержимість виникла, коли кілька років тому я отримав можливість уважно подивитися на внутрішню роботу моєї травної системи.

Під час мого медичного навчання, а нещодавно як телеведучого, я брав участь у деяких досить химерних і болючих експериментах, але нічого подібного.

Перед великою та захопленою аудиторією в Музеї науки в Лондоні я проковтнув камеру у формі таблетки, яка через датчики на моєму тілі була пов’язана з гігантським екраном.

Протягом наступних кількох годин ця камера проектувала мій особистий фільм - у прямому ефірі!

Побачити свій шлунок зсередини через об’єктив «риб'яче око»-це незвичайний досвід. Внизу є печерний екзотичний пейзаж - пульсуючий і пульсуючий від руху. Коли ваша кишка порожня (як у мене), слизова оболонка шлунка викидається складками, як болотисте болото. Це нагадало мені поверхню Марса. Крім стрункіших. Але набагато активніше.

Я з’їв невелику їжу і разом із захопленою аудиторією подивився, як у моєму шлунку починається складний процес перетворення стейку та овочів у кашу.

Якби камера була засвоюваною, її також розбили б і розтерли на осколки, а потім залили шлунковим соком, таким же кислим, як автомобільний акумулятор - призначений для знищення будь -яких шкідливих бактерій або паразитів, які ви ковтаєте разом з їжею.

Протягом наступних кількох годин ми спостерігали, як камера подорожувала по моєму тонкому кишечнику, щоб прибути до моєї товстої кишки - дому легендарного мікробіома.

Якщо ви будете слідувати плану в пошті наступного тижня, ви повинні зменшити тягу, втратити зайву вагу та зменшити здуття живота, біль у вітрі та кишечнику, каже доктор Мослі

Мікроби, що живуть у товстій кишці, - це переважно бактерії, але є також деякі гриби, віруси та прості примітивні тварини, які називаються найпростішими. Разом вони утворюють надзвичайно складну екосистему.

Внутрішня частина товстої кишки-це темний, мокрий і приватний світ, де співіснує понад 50 трильйонів істот, що складаються з принаймні 1000 конкуруючих видів. І все ж більшість часу ми не уявляємо, що вони замислюють.

Раніше ми вважали, що робота наших кишкових бактерій є досить елементарною: захистити наш кишечник від загарбників для синтезу кількох вітамінів, таких як вітамін К, який організм не виробляє сам, і виділяти неприємні запахи, з’їдаючи клітковину, яку тіла не можуть перетравлювати. Тепер ми знаємо, що вони роблять набагато більше, ніж це.

Однією з причин, чому найбільші уми науки чомусь пропустили важливість мікробіома, є те, що донедавна більшість його мешканців було неможливо виростити, а тим більше вивчити. Але наука пішла далі. Тепер ми розуміємо, що мікробіом відіграє роль не тільки в захисті нашого кишечника від небезпечних загарбників, але і в навчанні нашої імунної системи, як відрізнити друга від ворога.

За минуле століття ми спостерігали масове зростання алергічних захворювань, таких як астма та екзема, які дуже часто є результатом надмірного ентузіазму імунної системи.

Ми також бачили величезний сплеск аутоімунних захворювань, починаючи від запального захворювання кишечника і закінчуючи діабетом 1 типу, які знову ж таки викликані імунною системою, яка вийшла з -під контролю.

Є вагомі докази того, що різке зростання, яке ми спостерігаємо у цих захворюваннях, зумовлене зменшенням впливу, особливо в дитинстві, на правильні помилки - діти просто не отримують стільки, скільки раніше. Існують також докази того, що зміна суміші бактерій у кишечнику - шляхом зміни дієти - може зменшити вплив цих захворювань.

Один із способів впливу кишкових мікробів на вас - це коктейль хімічних речовин, які вони здатні викликати. Можливо, у них немає рук і ніг або навіть протилежних великих пальців, але ці хлопці неймовірні хіміки. Вони можуть з’їдати шматочки їжі, яку ваше тіло не може засвоїти, і перетворити їх у широкий спектр гормонів та хімічних речовин.

Це може вплинути на ваш настрій, а також на апетит і загальний стан здоров’я. Здається, поліпшення вашого біому також може допомогти зменшити тривогу і навіть зменшити депресію.

Мікроби також можуть зламати нерви, які з'єднують ваш кишечник з вашим мозком. Мені подобається той факт, що в нашому кишечнику, глибоко всередині його тканини, захований дуже тонкий шар мозку, що складається з точно таких самих клітин (нейронів), які знаходяться в мозку. Насправді в кишечнику є понад 100 мільйонів нейронів - стільки ж ви знайдете в мозку кота.

Але замість того, щоб злипнутись між собою, ці клітини розкидаються в тонку сітку, яка розширює всю довжину вашого травного тракту. Цей "другий мозок" не може допомогти вам з геометрією або вашими податковими деклараціями, але він організовує весь процес травлення і пом'якшує біль у кишечнику.

Він з'єднаний з вашим головним мозком за допомогою блукаючого нерва, надшвидкого широкосмугового з'єднання, по якому повідомлення рухаються в обох напрямках.

Коли ми говоримо про «кишкові почуття» чи «кишкові інстинкти», ми насправді відображаємо, наскільки тісно і мозок переплетений між собою. Окрім того, що вони безпосередньо спілкуються з вашим мозком, мікроби у вашому кишечнику також відіграють важливу роль у регулюванні маси тіла, вирішуючи, скільки енергії наше тіло витягує з їжі, контролюючи сигнали голоду, і наскільки у нас підвищується рівень цукру у крові під час їжі.

Чи може ваш мікробіом допомогти вам схуднути? Звичайно може. Чи можете ви змінити свій мікробіом, щоб він працював з вами, а не проти вас? Так, ви, звичайно, можете - і я покажу вам, як.

Однією з найбільших помилок у сфері здоров'я, які ми припустилися за останні кілька десятиліть, є те, що ми не знаємо, що ми розтратили наш мікробіом. Так само, як ми спустошили тропічні ліси і відпустили в забуття численні види тварин, так ми ненавмисно знищуємо популяції, що живуть всередині нас.

Здоровий мікробіом повинен бути дуже різноманітним. Сучасний західний мікробіом - ні, і наслідки величезні. З одного боку, дослідження показали, що худорляві люди мають набагато ширшу популяцію кишкових бактерій, ніж люди з надмірною вагою.

Багато з нас їдять такий вузький асортимент продуктів, що наші кишкові бактерії змушені існувати на обмеженій дієті. І це не робить їх щасливими. Нам потрібно розширити свій раціон, щоб дозволити процвітати різноманітній колонії бактерій.

Ось чому я збираюся закликати вас трохи розгалужитись і спробувати нові страви. Розширюйте свій дієтичний репертуар та експериментуйте з ферментованими продуктами, такими як квашена капуста, які наповнені корисними бактеріями і про які ви, можливо, ніколи раніше не думали.


Як поліпшити стан органів травлення

Оскільки ваша система травлення - це довга і складна система, починаючи від рота і закінчуючи анальним отвором, на цьому шляху багато що може піти не так. Ми знаємо, що те, як ми живемо і їмо, має безпосередній вплив на нашу травну систему і наскільки добре вона функціонує. Включивши ці біохаки для здорового кишечника, ви зможете допомогти вашій травній системі працювати більш ефективно.

Якщо ви регулярно відчуваєте симптоми нудоти після їжі і все ще не впевнені, що може бути причиною цього, краще проконсультуватися з лікарем, щоб він визначив, що це може бути.

У компанії Parsley Health наші лікарі та тренери з охорони здоров’я знайдуть час, щоб з’ясувати першопричину вашого дискомфорту, вислухавши ваш унікальний досвід та симптоми та рекомендуючи належне тестування, як -от просунутий тест на мікробіом кишечника. Потім вони можуть працювати з вами, щоб визначити належні протоколи лікування вашого кишечника, беручи до уваги те, що найкраще підходить для вашого та вашого способу життя. Між елімінаційними дієтами, дієтою з низьким вмістом FODMAP і навіть поліпшенням вашого психічного здоров'я існує безліч природних варіантів лікування, які відповідають вашим потребам.


Джейк Калік, засновник Made In

Джейк Калік виріс у 90-річному сімейному бізнесі Harbour Food Service Equipment (компанія з дизайну та постачання гостинності з повним спектром послуг.) Тут Джейк був озброєний власним досвідом та знаннями, які в підсумку надихнули його відвідувати школу Корнелла. Адміністрація готелю. Після закінчення навчання він продовжив роботу в Avero, фірмі з аналітики та консалтингу ресторанів, де налагодив динамічні відносини з такими зірками рок -ресторанів та готельних груп, як Стівен Старр (Філадельфія), Lettuce Entertain You Group (Чикаго) та готелі Kimpton Hotels . З тих пір Джейк керує сімейним бізнесом наступного покоління. Життя обернулося несподіваним поворотом у день, коли Джейку зателефонував його товариш більше 20 років, Чіп Малт, щоб стати бізнес -ініціатором своєї нової роботи з кухонного начиння Made In. Джейк прийняв виклик, готовий використати свій кулінарний інженер, дизайн та досвід гостинності, щоб зробити Made In справді успішним.

Що стало каталізатором перетворення вашого хобі чи улюбленої справи у бізнес? Чи можете ви поділитися з нами історією свого “ах -ха” моменту?

Моє дитинство повністю пройшло через кухню. Мій дідусь заснував компанію з дизайну та постачання кухні в 1929 році. Вирісши в Бостоні, мій тато керував бізнесом, і він регулярно брав мене в офіс. На шкільних канікулах я працював на складі. Ми провели моє дитинство, харчуючись у всіх ресторанах, з якими він працював, і всі найближчі друзі моїх батьків були рестораторами. Я б сказав, що я дізнався про бізнес у світі кухонного посуду від нього. Моя любов до їжі та приготування їжі, проте, виникла від моєї мами. Однією з переваг сімейного бізнесу було мати дуже прохолодну кухню вдома - у нас на кухні були такі речі, як піч для піци та антикварний фонтан з газованою водою. Моя перша робота в ресторані була в 14 років, і з тих пір я ніколи не працював у ресторанному/гостинному бізнесі. Це все, що я коли -небудь знав.

Після закінчення коледжу я переїхав до Нью -Йорка і працював у фірмі, яка консультувала ресторани та готелі. Я пам’ятаю, що мені було 22 роки, і я слідував за шеф -кухарями, ресторанами та готелями, як і багато інших людей, які б слідували за професійними спортсменами чи спортивною командою. Я не міг дізнатися про них достатньо. Я вивчав усі гучні ресторани, що відкриваються по всій країні, і знав команди, які стоять за ними. Я зрозумів, що це не тільки те, що я нервував, але це також була величезна конкурентна перевага. Ми так багато захопили цю пристрасть та стосунки, розробляючи Made In.

Які ваші «5 речей, які я бажаю, щоб хтось сказав мені, перш ніж почати», і чому?

  1. З точки зору збору коштів, отримайте кілька практичних кроків під поясом, перш ніж опинитися перед тими, що мають значення. Ми зверталися до деяких з найбільших і найкращих споживчих венчурних фондів та впливових інвесторів-ангелів, коли у нас навіть не було назви чи бренду та гарної напівфабрикації. Напевно, було б корисно попрактикуватись із деякими інвесторами, яких ми не були б так засмучені втратити. Просто щоб отримати досвід і вдосконалення.
  2. Не можна на все сказати так. Як новий бренд/бізнес, вам здається, що ви повинні прийняти кожен телефонний дзвінок і продовжувати кожне партнерство, яке вам представляють. Тим не менш, багато з них можуть бути величезним відволіканням (і відсмоктуванням ресурсів) від того, що дійсно важливо, коли ви намагаєтесь створити свій бренд. Ідіть до кінця, і якщо вам здається, що можливість наразі не має сенсу, поважно скористайтеся цією можливістю.
  3. Візьміть на роботу на шість місяців раніше, ніж ви знаходитесь. Особливо, якщо ви швидко збільшуєтеся, якщо ви чекаєте, поки не стане кристально чистим, вам потрібно найнятися на роль, ви, ймовірно, запізниться і відчуєте біль. Щоб знайти потрібну людину і встановити її на місце, потрібно кілька місяців, тому, якщо ви дочекаєтеся, коли ця частина бізнесу «зламається», перш ніж приймати її на роботу, це будуть важкі пару місяців, і ви, ймовірно, могли запобігти «перерві» " почати з. Ми чекали, поки наше виробництво повністю вийде з -під контролю, і ми розпродали товар під час відпустки, перш ніж почати брати інтерв'ю у керівника ланцюга поставок. Якби ми вийшли перед цим, ми могли б взагалі уникнути цієї ситуації.
  4. Якщо вам хтось допоможе - дайте йому безкоштовні речі. Це безглуздо, але я бачив, як інші люди, які починають бренди, цього не роблять. Люди люблять безкоштовні речі. Коли ви розпочинаєте свій бізнес, багато людей перейдуть на дзвінок разом з вами або дадуть доброчинний вступ. Дуже легко надіслати їм якісь безкоштовні речі, у нашому випадку сковорідку або ніж, як подяку. Це проходить довгий шлях і, безумовно, залишає двері відкритими, якщо вам потрібно повернутися і попросити щось знову, вони відчувають, що вас цінують і ніби вони вам зобов’язані. Найгірше, що ви можете зробити, це попросити когось про свій час/досвід, і вони підуть, кажучи «чому я витратив свій час на це». Налаштуйте зв’язок з цією людиною і переконайтесь, що вона знає, що це варто для вас.
  5. DTC-це нова роздрібна торгівля. Це досить специфічно для світової гри - цифрових брендів - але я думаю, що в цьому є частка правди, і ми б уникли багатьох падінь, якби ми це знали. Історія прямого споживача про "половину ціни класичної роздрібної торгівлі" вже не має такої ваги, коли бренди накопичуються в цих категоріях. Хоча ми були першим цифровим брендом посуду DTC, я думаю, що ми переоцінили історію цін на DTC і занадто часто вели її. Найбільш важливим у наших повідомленнях є те, наскільки якісними та схваленими шеф-кухарем є наші продукти. У світі DTC якість та достовірність все ще є першочерговими для “якості роздрібної торгівлі, наполовину дешевшої”.

Бріанна Себасто

Кухня харчування власника Бріани, Моррістаун

Бріанна Себасто пропонує, як вона сказала, здорові поживні страви, приготовані професійними кухарями (Фото: Jen Oceana Photography)

Особистий кухарський бізнес Бріани Себасто дещо відрізняється від інших у цьому списку.

Себасто, яка звільнилася з маркетингової роботи в журналі Brides - "Я думала, що це моя мрія. Це точно не було" - запустила свою компанію "Nutrition Kitchen" Бріани в 2016 році. Її мета, за її словами, - дати людям здорову, поживну їжу. , добре приготовані страви. Вона найняла шеф -кухарів ресторанів та шеф -кухарів, які хочуть спробувати приватного шеф -кухаря, щоб приготувати всілякі індивідуальні страви. Їжу готують або вдома, або висаджують (і готують на комерційній кухні).

Її клієнти-гравці "Джетс і Гігантів", знаменитості та люди, які просто хочуть приготувати для них хорошу здорову їжу-або шикарну вечерю. "Хоча основна частина нашого бізнесу - це здорове харчування для сімей та спортсменів, ми проводимо приватні вечері", - сказав Себасто.

Хочете влаштувати італійську вечерю на шістьох у себе або, можливо, ви віддасте перевагу повній страві на основі рослин для банди? Себасто сказала, що поєднує вас з одним із шести кухарів, щоб задовольнити ваші потреби.

Вартість залежить від типу страв, розміру сім'ї чи вечірки та кількості страв, сказала вона. Вона сказала, що платить за послуги шеф -кухаря та продукти.


Подивіться відео: СУАРЕС НАЗВАЛ ТОП-5 ЛУЧШИХ ФУТБОЛИСТОВ В ИСТОРИИ. ИНТЕРВЬЮ ЛУИСА СУАРЕСА О МЕССИ И РОНАЛДО